¿Qué es la osteoporosis?

Es la pérdida de densidad ósea, nuestro sistema óseo alcanza su máxima densidad hacia los 30 años de edad un proceso que comienza en la infancia, a partir de los 30 años se produce un descenso progresivo y normal en la densidad de los huesos. Entonces con la pérdida de la densidad de los huesos aumenta su fragilidad y favorece la aparición de fracturas.

Aproximadamente un 70 por ciento de las fracturas en personas mayores de 45 años están relacionadas con la osteoporosis. La osteoporosis es más común en las mujeres y se relaciona con algunas condiciones como el hábito de fumar, la falta de ingesta de calcio (derivados de la leche), el estado hormonal de la mujer en la menopausia, falta de actividad física regular, consumo excesivo de alcohol; café, y hasta de sal, el consumo de algunos fármacos también es otro factor. Después de la menopausia el porcentaje de mujeres que sufren de osteoporosis es mucho mayor si lo comparamos con los hombres en las mismas edades (alrededor de los 40 años) por cada 8 mujeres 1 hombre, después de los 70 años la proporción ya es de 2 a 1.

Con los cambios hormonales producidos durante la menopausia los huesos en las mujeres se vuelvan más frágiles. Esto ocurre de manera silenciosa, hasta que se produce alguna fractura. Los lugares más frecuentemente afectados son; cadera, muñeca, y vértebras.

En las personas mayores de 70 años la osteoporosis ocurre por los cambios provocados por el envejecimiento en el organismo.

Cómo prevenir la osteoporosis

Es muy importante consumir desde la infancia alimentos ricos en calcio, estos favorecen el adecuado desarrollo de los huesos de nuestro cuerpo.

La exposición a los rayos del sol de manera moderada hace que el calcio se fije a nuestros huesos haciéndolos más resistentes.

El ejercicio físico fortalece nuestra estructura ósea y muscular, debemos hacer ejercicio no importando nuestra edad.

Algunos datos de interés

Se calcula que una vez alcanzado el pico máximo de masa ósea, se puede llegar a perder hasta un 1% de la masa ósea al año.

Esta pérdida es mayor al comienzo de la menopausia (hasta un 5%), debido a que los estrógenos, al descender, dejan de ejercer un efecto protector sobre los huesos. En los diez años siguientes, la pérdida de masa ósea puede llegar a ser de un 40%.

Las mujeres tienen menos masa ósea que los hombres (entre un 10 y un 25% menos durante la edad adulta).

En los mayores de 65 años, la osteoporosis puede llegar a afectar hasta un tercio de la población.

Las mujeres que hayan sufrido alguna fractura vertebral tienen cinco veces más posibilidades de sufrir otra fractura ósea que las mujeres que nunca la han padecido.

De todos los afectados, se calcula que sólo 300.000 personas están diagnosticadas de la enfermedad, y de éstas solamente un 10% recibe tratamiento médico.

 

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